Grünverliebt – Ernährungsberatung Sabine Sandera

Über Grünverliebt – Ernährungsberatung Sabine Sandera

Sabine Sandera bietet unter dem Namen Grünverliebt Ernährungsberatung in Ebreichsdorf an. Im Mittelpunkt steht eine vollwertige, überwiegend pflanzliche Ernährung, die zum Alltag passt und beim Abnehmen helfen soll.

Hintergrund

Sandera hat in der HBLA in Wien Kochen gelernt, danach Biologie studiert und ein Lehramtsstudium mit dem Zweitfach Haushalt und Ernährung abgeschlossen. Auf der Website steht der Titel Mag. rer. nat. Sabine Sandera BEd. Im Firmenverzeichnis der Wirtschaftskammer ist das Gewerbe als Lebens- und Sozialberatung, eingeschränkt auf Ernährungsberatung, eingetragen. Eine diätologische Ausbildung nennt die Website nicht.

Der Ansatz kommt laut Website aus eigener Erfahrung: Über das vegetarische Kochen kam Sandera zur pflanzenbasierten Vollwertküche (Whole Food Plant Based). Dogmatisch soll das nicht sein, Perfektion ist ausdrücklich kein Ziel.

Angebot

• 1:1-Coaching: Begleitung über drei Monate (intensiv) oder sechs Monate (light), mit BIA-Messungen und Fragen zwischendurch.
• Pflanzlicher Einstieg: Schritt für Schritt zu mehr Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn, auf Wunsch bis zu vegetarisch oder vegan.
• Gewicht: abnehmen mit Mahlzeiten, die satt machen und schmecken, ohne Kalorienzählen.
• Leberfasten: ein begleitetes 14-Tage-Programm, bei dem ein Teil der Mahlzeiten durch Shakes ersetzt wird, ergänzt um Gemüse und Öle. Am Anfang und am Ende steht jeweils eine BIA-Messung.

Workshops und Newsletter

Sandera hält Workshops an Volkshochschulen, im Oktober etwa „Die Kunst der Farbenküche“. Angekündigt ist „Natürlich Naschen“ am 17. November 2026 an der VHS Ebreichsdorf und am 19. November 2026 an der VHS Baden (Stand 4.11.2026). Neue Termine und Rezepte verschickt der Newsletter.

Ein unverbindliches Erstgespräch buchst du online über die Website, Fragen gehen an mail@gruenverliebt.at.

Redaktionell zusammengestellt.