In die Tiefe spüren: Übungsabende in Pottenstein

Doris Vock von Raum für Bewegung bietet einmal im Monat einen Übungsabend „In die Tiefe spüren“ in Pottenstein an. Die nächsten zwei Abende sind am Freitag, 6. November, und am Freitag, 4. Dezember 2026, jeweils von 18 bis 19.30 Uhr. Jeder Abend lässt sich einzeln besuchen, ein Abend kostet 27 Euro.

Worum es an dem Abend geht

Gearbeitet wird mit dem, was man direkt am eigenen Körper spürt: mit der Schwerkraft, dem Atem und dem Boden unter dir. Die Übungen finden im Sitzen, Liegen, Gehen und Stehen statt. Es geht nicht ums Nachturnen, sondern darum, wahrzunehmen, wo du festhältst und wie dein Atem eigentlich gehen will. Pausen zum Ausruhen sind jederzeit möglich. Doris Vock beschreibt es selbst als ruhiges Bewegungsangebot.

Woher der Ansatz kommt

Die Arbeit beruht auf den Ideen der Gymnastiklehrerin Elsa Gindler. Sie hatte beobachtet, dass gute Haltung aus der Übungsstunde im Alltag oft wieder verschwindet, und suchte nach einem Weg zu Veränderungen, die bleiben. Statt fester Übungen stehen bei ihr Aufforderungen zur Wahrnehmung im Mittelpunkt, etwa das Spüren der Auflageflächen im Liegen. Auch das Beobachten der Atmung gehört dazu.

Wer leitet

Doris Vock ist Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin. Mit Raum für Bewegung bietet sie außerdem Beckenboden-, Fuß- und Spiraldynamik-Training an.

Wo und wie du dich anmeldest

Die Abende finden im Standort Figlheim in der Hainfelderstraße 4 in Pottenstein statt. Angemeldet wird per Mail an Doris Vock, die Adresse steht auf ihrer Website. In Bad Vöslau läuft im Oktober und November zusätzlich ein geförderter Block „In die Tiefe spüren“ der Gesunden Gemeinde in der Vitalschmiede. Er hat am 6. Oktober begonnen, die letzten Abende sind am 3. und 17. November. Der Block kostet 40 Euro für alle vier Abende.

Weitere Termine aus der Gegend findest du im Veranstaltungskalender Pottenstein.