Rückbildungskurs im EKIZ Vösendorf

Im Eltern-Kind-Zentrum in der Badgasse 3 in Vösendorf beginnt am Mittwoch, 4. November 2026, ein Rückbildungskurs für Mütter nach der Geburt. Er läuft fünf Wochen lang, jeweils mittwochs von 17.45 bis 18.45 Uhr, und kostet 135 Euro.

Was im Kurs trainiert wird

Die Physiotherapeutin Nicole G. erklärt, was bei der Rückbildung aus physiotherapeutischer Sicht passiert. Im Mittelpunkt steht der Beckenboden: ihn wahrnehmen, aktivieren und trainieren. Dazu kommen Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie für Arme und Beine. Auf Wunsch gibt es eine Entspannung nach Jacobson.

Wann der Einstieg sinnvoll ist

Das EKIZ empfiehlt, frühestens vier bis fünf Wochen nach der Geburt einzusteigen, nach einem Kaiserschnitt frühestens ab der zehnten Woche und nur ohne Schmerzen. Später geht es natürlich auch. Am besten kommst du ohne Baby, um dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren, mitbringen darfst du es aber trotzdem. Eine eigene Turnmatte bringst du selbst mit.

Anmeldung

Angemeldet wird über die Kursseite des EKIZ. Der Kurs findet ab fünf Teilnehmerinnen statt, am 28. Oktober waren noch vier Plätze frei. Fragen beantwortet das EKIZ unter +43 680 2147198 oder office@ekizvoesendorf.at.

Weitere Angebote für Familien im Ort stehen unter Veranstaltungen in Vösendorf.