Kraft- und Konditionstraining

Gleich nach Rücken Fit wird es mittwochs im Turnsaal der Volksschule am Platz der Menschenrechte 6 in Enzesfeld-Lindabrunn anstrengender: Von 18:30 bis 19:30 Uhr läuft das Kraft- und Konditionstraining der ASKÖ Niederösterreich, für Erwachsene und Jugendliche. Der Kurs geht bis Mai 2027 und kostet 84 Euro pro Person.

Was trainiert wird

Die Stunde mischt Ausdauer und Kraft. Die Kraftübungen gibt es in drei Levels, gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Therabändern oder leichten Gewichten, sodass alle Muskelgruppen drankommen. Am Ende wird ausgiebig gedehnt.

Was das bringen soll

Laut Ausschreibung soll das Training Muskelmasse und Kraft aufbauen, den Stoffwechsel anregen und die Knochen stärken. Als weitere Ziele nennt die ASKÖ einen niedrigeren Blutdruck und eine bessere Koordination.

Leitung, Kosten und was du mitbringst

Trainerin ist Marie Luise Doppelreiter, die eine Stunde vorher im selben Saal den Kurs Rücken Fit leitet. Der Kursbeitrag beträgt laut Gemeinde 84 Euro pro Person. Mitbringen solltest du Sportkleidung, Handtuch, Matte und Turnschuhe, die keine schwarzen Streifen am Boden hinterlassen, auf Wunsch eine Nackenrolle.

Mehr Bewegungskurse im Ort stehen unter Veranstaltungen in Enzesfeld-Lindabrunn.