Rücken Fit

Mittwochs um 17:30 Uhr geht es im Turnsaal der Volksschule am Platz der Menschenrechte 6 in Enzesfeld-Lindabrunn eine Stunde lang um den Rücken. Rücken Fit ist ein Kurs der ASKÖ Niederösterreich und läuft bis Mai 2027, der Kursbeitrag liegt bei 84 Euro pro Person.

Für wen der Kurs gedacht ist

Die ASKÖ zielt auf alle, die viel sitzen, einseitig stehen oder gebückt arbeiten und deshalb Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken kennen. Es geht ums Vorbeugen. Wer gerade eine akute Erkrankung der Wirbelsäule hat, ist laut Ausschreibung ausdrücklich nicht angesprochen, da ist der Weg zum Arzt oder zur Physiotherapie der richtige.

Was in der Stunde passiert

Geübt wird, was gegen Rückenschmerzen hilft: mobilisieren, dehnen, kräftigen und entspannen. Dazu kommen Übungen für bewegliche Gelenke und ein mildes Herz-Kreislauf-Training. Ein Teil der Stunde ist Theorie für den Alltag: woran man erkennt, was dem Rücken schadet, und wie man das Gelernte zu Hause weiterführt.

Leitung, Kosten und was du mitbringst

Den Kurs leitet Marie Luise Doppelreiter, die direkt danach auch das Kraft- und Konditionstraining im selben Saal hält. Der Kursbeitrag beträgt laut Gemeinde 84 Euro pro Person. Mitbringen solltest du Sportkleidung, ein Handtuch, eine Decke oder leichte Matte und Turnschuhe, die keine schwarzen Streifen am Hallenboden hinterlassen, wer mag, auch eine Nackenrolle.

Weitere Bewegungskurse im Ort findest du unter Veranstaltungen in Enzesfeld-Lindabrunn.