Enzesfeld-Lindabrunn: Bewegungskurse für den Winter

Aktualisiert am 2.11.: Ergänzt, warum Rückentraining wichtig ist: Zahlen der Statistik Austria und Empfehlungen der WHO.

Wer sich im Winter regelmäßig bewegen will, findet in Enzesfeld-Lindabrunn fast jeden Abend unter der Woche einen Kurs: Qi Gong, Rückentraining, Kraft und Kondition, ein Programm für Wiedereinsteiger, Jiu Jitsu für Kinder und Dart für Frauen. In Berndorf gibt es am 9. November eine Schnupperstunde Line Dance.

Warum gleich drei Kurse für den Rücken

Drei der Kurse drehen sich um den Rücken, und das hat einen Grund: Laut der Gesundheitsbefragung der Statistik Austria hatte rund ein Viertel der Menschen ab 15 Jahren innerhalb eines Jahres chronische Kreuzschmerzen oder andere chronische Rückenleiden, umgerechnet etwa 1,9 Millionen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.

Weltweit sind Kreuzschmerzen laut Weltgesundheitsorganisation WHO die häufigste Ursache für gesundheitliche Einschränkungen im Alltag, 2020 waren 619 Millionen Menschen betroffen. Bei chronischen Kreuzschmerzen empfiehlt die WHO in ihren Leitlinien von 2023 Bewegungsprogramme und Schulungen zur Selbsthilfe statt Operationen oder starker Schmerzmittel, und körperlich aktiv zu bleiben zählt sie zu dem, was man selbst tun kann. Hast du schon Beschwerden, klär vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, welcher Kurs passt.

Dienstag: Qi Gong, Rücken und Dart

Um 17 Uhr beginnt in der Alten Turnhalle Enzesfeld der Qi-Gong-Kurs mit Andrea Sumasgutner. Vorkenntnisse braucht es keine, der Kurs ist für alle Altersstufen gedacht, und man kann laut Gemeinde jederzeit einsteigen. Eine Einheit kostet 12 Euro, angemeldet wird bei der Kursleiterin.

Um 18:30 Uhr folgt im Turnsaal der Volksschule das funktionelle Rückentraining mit Inge Lauermann, für Männer und Frauen jeder Fitnessstufe. Für den ganzen Kurszeitraum zahlen Mitglieder der Naturfreunde 70 Euro, Gäste 80 Euro, Anmeldung unter 0680 233 10 73. Ebenfalls jeden Dienstag trainieren von 18 bis 21 Uhr Frauen beim Lindabrunner Dart-Verein in dessen Vereinslokal.

Mittwoch: für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Um 16:30 Uhr startet in der Alten Turnhalle Jackpot.fit. Das ist ein standardisiertes Gesundheitssportprogramm für Menschen zwischen 30 und 65, die neu mit Sport anfangen oder nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Das erste Semester ist laut Gemeinde kostenlos.

Im Turnsaal der Volksschule leitet Marie Luise Doppelreiter zwei ASKÖ-Kurse: um 17:30 Uhr „Rücken Fit“ und um 18:30 Uhr Kraft- und Konditionstraining für Erwachsene und Jugendliche, mit Übungen in drei Stufen. Jeder Kurs kostet 84 Euro. Wer eine akute Wirbelsäulenerkrankung hat, ist beim Rückenkurs laut Ausschreibung nicht angesprochen.

Donnerstag und Montag

Donnerstags von 18 bis 19 Uhr gibt es ein Rücken- und Balancetraining mit Monika Jandl, 18 Einheiten kosten 190 Euro. Der Beitrag wird am ersten Abend bar bezahlt, und zwar passend, weil es laut Gemeinde kein Wechselgeld gibt.

Neu in der Gemeinde ist seit September Brazilian Jiu Jitsu im Turnsaal der Volksschule: montags von 17 bis 17:45 Uhr für Kinder von drei bis sechs Jahren, ab 18 Uhr für Kinder ab sieben. Alle Termine stehen unter Brazilian Jiu Jitsu für Kinder. Was das Familienzentrum im Ort anbietet, steht im Beitrag über das Familienzentrum „Mein Dorf“.

Line Dance zum Ausprobieren in Berndorf

Am Montag, 9. November, lädt die Stadtgemeinde Berndorf von 18:30 bis 19:30 Uhr zu einer Line-Dance-Schnupperstunde in die Hernsteiner Straße 70. Wer die Stunde leitet und ob sie etwas kostet, steht nicht in der Ankündigung, das erfährst du bei der Stadtgemeinde.

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